Как рассчитать норму ккал и не запутаться в цифрах
Понятная инструкция по расчету нормы ккал: базовый обмен, активность, цель, дефицит и проверка результата через дневник питания.
Блог
Заметки о Тарелка.Апп
Разбираем продукт, дневник питания, распознавание еды, SEO и путь Тарелка.Апп к первым платящим пользователям.
Как похудеть без подсчета калорий и не сорваться
Не всем подходит строгий подсчет калорий. Разбираем, как снизить вес через привычки, порции и мягкий дневник питания без ежедневной бухгалтерии.
Калькулятор калорийности готовых блюд: как считать
Готовое блюдо нельзя честно посчитать только по названию. Разбираем, что должен учитывать калькулятор: рецепт, готовый вес и порцию.
Счетчик калорий для похудения скачать: что проверить
Перед установкой счетчика калорий проверьте не рейтинг, а обычный день: как быстро добавить еду, увидеть КБЖУ и не бросить дневник.
Счетчик калорий онлайн бесплатно: что проверить
Бесплатный онлайн-счетчик калорий удобен, если в нем легко добавлять еду, видеть дневной итог и понимать лимиты до того, как вы начнете вести дневник.
Рассчитать калорийность блюда онлайн: как не ошибиться
Калорийность блюда удобнее считать через ингредиенты, готовый вес и порцию. Разбираем схему, ошибки и быстрый вариант через дневник питания.
Как рассчитать КБЖУ для снижения веса
КБЖУ помогает смотреть на калории и состав рациона вместе. Разбираем расчет для снижения веса без жестких схем и паники.
Рассчитать калорийность на день: как выбрать ориентир
Дневная калорийность - это стартовый ориентир, а не жесткая рамка. Разбираем, как ее рассчитать, проверить по дневнику и не запутаться в цифрах.
Калькулятор калорий и похудения: что он должен считать
Калькулятор калорий для похудения полезен, когда считает норму и помогает проверять ее через дневник питания, порции и КБЖУ.
Как считать калории в готовом и сыром виде
Сырой и готовый вес часто путают дневник питания. Разбираем, как считать калории в крупах, мясе, супах и блюдах, чтобы не получать странные цифры.
Рассчитать калораж для похудения: как выбрать норму
Калораж для похудения - это стартовый дневной ориентир. Его считают по данным профиля, активности и цели, а потом проверяют по дневнику питания.
Лучший счетчик калорий: как выбрать под свой сценарий
Лучший счетчик калорий зависит от того, как вы едите и как готовы вести дневник: через приложение, онлайн-калькулятор или бот в мессенджере.