Как считать калории и КБЖУ, чтобы похудеть женщине
Пошаговый расчёт калорий и КБЖУ для женщины: поддержание, умеренный дефицит, белки, жиры, углеводы и проверка по динамике веса.
Блог
Заметки о Тарелка.Апп
Разбираем продукт, дневник питания, распознавание еды, SEO и путь Тарелка.Апп к первым платящим пользователям.
Счетчик нормы калорий в день: как получить ориентир
Разбираем, что рассчитывает счетчик нормы калорий, почему результат остается ориентиром и как связать его с реальной едой.
Счетчик калорий на русском бесплатно: что проверить
Показываем, почему русскоязычный счетчик калорий важен для обычной еды, как проверить бесплатный формат и когда бот в Telegram/MAX удобнее приложения.
Скачать бесплатно счетчик калорий на телефоне: что выбрать
Показываем, что проверить перед установкой счетчика калорий и когда бот в Telegram или MAX может заменить отдельное приложение.
Бесплатный счетчик калорий на телефон: что проверить
Показываем, что проверить в бесплатном счетчике калорий на телефоне, где бывают ограничения и как понять за один день, подходит ли формат.
Сколько ккал в 1 кг жира
Объясняем, откуда взялись 7700 ккал на 1 кг жира, почему вес не снижается ровной линией и как смотреть на дефицит без самообмана.
Как рассчитать дефицит ккал для похудения
Разбираем, от какой цифры считать дефицит ккал, какой процент выбрать для старта и почему расчет нужно проверять по дневнику питания.
Как считать калории для похудения без весов
Весы помогают, но без них тоже можно вести дневник питания. Показываем, как оценивать порции и не терять калории из учета.
Приложение считает калории по фото бесплатно: что проверить
Разбираем, что умеет бесплатный подсчёт калорий по фотографии, где камера ошибается и как проверить приложение на своей обычной еде.
Подсчет калорий и похудение: как это связано
Подсчет калорий помогает увидеть обычный день целиком: еду, напитки, соусы, перекусы и выходные. Разбираем, как использовать его без крайностей.
Счетчик калорий онлайн для похудения: как выбрать
Онлайн-счетчик калорий полезен, если помогает вести дневник каждый день. Разбираем, какие функции проверить для похудения и где удобен формат Telegram/MAX.
Как считать калории в блюде: простая схема
Пошаговая схема: как посчитать калории блюда дома, в готовой порции или без рецепта, что чаще всего забывают и как не ошибиться с весом.