Как считать калории варёных пельменей: сырой и готовый вес
Разбираем, когда взвешивать пельмени до варки, как делить готовую кастрюлю и почему нельзя смешивать сырой показатель с готовым весом.
Категория
Про калорийность
Материалы о калорийности продуктов, готовых блюд, домашней еды, КБЖУ, нормах и расчетах.
Как перестать считать калории и сохранить ориентиры в питании
Пошаговый переход от ежедневных цифр к знакомым порциям и привычкам, а также признаки, при которых лучше обратиться за поддержкой.
Как считать калории готовых макарон: сухой и варёный вес
Сухие или варёные макароны: какой вес брать, как рассчитать общую кастрюлю и свою порцию и почему соус нужно учитывать отдельно.
Счетчик калорий Харриса — Бенедикта: как работает формула
Разбираем формулу Харриса — Бенедикта без магии: какие данные нужны, что означает результат BMR и почему он не равен дневной норме калорий.
Как считать калории в кофе: молоко, сахар и сиропы
Разбираем калорийность черного кофе, молока, сахара, сиропов и сливок и считаем домашний напиток или заказ из кофейни.
Как фитнес-браслет считает калории: датчики и погрешность
Разбираем, что измеряют датчики фитнес-браслета, как алгоритм получает расход энергии и почему калории на экране остаются приблизительной оценкой.
Как считать калории по биологии: формулы и задачи ОГЭ
Четыре типа школьных расчётов калорийности: по БЖУ, порции, доле приёма пищи и физической активности. С формулами и примером для ОГЭ.
Как считать потраченные калории: формула и устройства
Разбираем суточный и тренировочный расход, активные калории, расчет по MET и причины расхождений между часами и тренажером.
Как считать калории мяса: сырой вес и готовая порция
Разбираем подсчет калорий мяса: какой вес брать, почему готовый кусок становится легче, как учитывать жирность, кости, масло, панировку и соус.
Зожник: калькулятор калорий и БЖУ для похудения
У Зожника два отдельных калькулятора для калорий и БЖУ. Объясняем, как пройти расчет, прочитать результат и перенести ориентиры в дневник питания.
Как считать крупы при подсчете калорий: сухой и готовый вес
Как выбрать сухой или готовый вес крупы, посчитать порцию из общей кастрюли и не записать один продукт дважды.
Подсчет калорий: как считать без путаницы
Разбираем подсчет калорий для новичка: формула порции, готовая еда, учет без весов, частые ошибки и способ упростить дневник питания.